Terapia dopasowana do Ciebie
Jeśli zmagasz się z trudnościami w relacjach, odczuwasz długotrwały smutek, niepokój lub masz wrażenie, że utknąłeś/aś w miejscu – jesteś w dobrym miejscu.
Pomagam osobom, które:
Doświadczają przewlekłego stresu, stanów depresyjnych lub lękowych.
Mierzą się z trudnościami w relacjach – partnerskich, rodzinnych, zawodowych.
Chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje schematy działania.
Poszukują wsparcia w zmianie swoich nawyków, emocji
i reakcji.
Pracuję z osobami indywidualnymi, parami i małżeństwami, a także z młodzieżą od 14. roku życia.
Terapia dostępna również w języku angielskim.
Spotkania online.
Jak mogę Ci pomóc?
Indywidualna terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w podejściu kontekstualnym
Chcesz lepiej radzić sobie z lękiem, stresem lub depresją? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to sprawdzona metoda, która pomaga:
Zmieniać niekorzystne schematy myślowe.
Uczyć się skuteczniejszych strategii radzenia sobie z emocjami.
Budować bardziej wspierające przekonania o sobie i świecie.
CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji, lęku uogólnionego, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) i innych trudności emocjonalnych.
Terapia schematów – zrozum swoje wzorce
Czy masz wrażenie, że ciągle powtarzasz te same schematy
w relacjach? Terapia schematów pomaga:
Zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje i zachowania.
Pracować nad trwałą zmianą nieadaptacyjnych wzorców.
Budować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.
Sprawdza się szczególnie w przypadku długotrwałych trudności emocjonalnych i problemów w relacjach.
Terapia schematów dla par i małżeństw
Czujesz, że Ty i Twój partner oddalacie się od siebie? Terapia schematów dla par pozwala:
Zrozumieć, jakie wzorce emocjonalne kierują Waszymi reakcjami.
Nauczyć się nowych sposobów komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
Odbudować bliskość i lepsze zrozumienie w związku.
To forma terapii nastawiona na szybkie efekty i realne zmiany w relacji.
Terapia grupowa – wspólna droga do zmiany
Raz w roku otwieram grupę rozwojową terapii schematów, współprowadzoną z Agnieszką Bochenek-Żelazny.
To wyjątkowa przestrzeń do pracy nad sobą w atmosferze wsparcia i zrozumienia.
Terapia online – wygoda i skuteczność
Nie masz możliwości spotkać się na żywo?
Każdy rodzaj terapii dostępny jest także w formie online, co pozwala Ci na:
Każdy rodzaj terapii dostępny jest także w formie online, co pozwala Ci na:
Wygodne uczestnictwo z dowolnego miejsca.
Zachowanie pełnej prywatności i komfortu.
Skuteczną pracę nad sobą bez ograniczeń geograficznych.
Gotowy/a, by zrobić pierwszy krok?
Zapraszam do kontaktu i umówienia się na pierwszą konsultację.